想练好搏击这8个步骤缺一不可，来看看这位教练怎么说

功夫武者

武术丨健身丨生活丨正义

一

练习自由搏击训练，首先当然是要培养必要的兴趣和基本身体素质，尤其是身体的抗击打能力，和常规力量训练、速度、灵活性等等，其实这些分拆来都是一个大的训练系统。

而在这里，穿插训练的就是搏击每一个动作要领，动作一定要规范正确，然后就是各种组合练习，然后就是搏击中的各种技巧，像攻击拳法、肘法、腿法、膝法、摔法等等。

自由搏击是一种没有套路，没有宗派，强调个性风格，以实战求胜为主的格斗术，当然在训练流程上各家各法，今天我们就来看看这位搏击教练的心得分享.. ...

精彩导读 (点击查看更多相关图文)：

>>增强拳击力量的三种俯卧撑方式，快来学一学

>>十种核心力量黄金训练动作，你知道几种？

>>原来游泳对身体有这么多好处，真不敢相信！

>>散打队长教你高鞭腿上头，这一脚的力量有多大

>>增强拳击力量的三种俯卧撑方式，快来学一学

【阅读原文】查看返回搜狐，查看更多